lilia198i's Notizen, 04 Apr 20

vibo69 ale ty jesz tyle co nic ,a koleżanka jest jeszcze połowę chudsza od ciebie a je prawie 3-4 razy tyle co ty... więc skłaniałbym się do powiedzenia , że raczej grubo przesacowuje to co je, zazwyczaj ludzie niedoszacowują, ale jak widać są wyjątki i w drugą stronę 

a skąd ty wiesz ile ja jem? 🤔 ja to co wyżej napisałem to nie wyjąłem z dupy. sam na sobie robiłem takie eksperymenty i wiem na jakiej ilości tyję na węglozie oraz to że na ketozie mogę bezkarnie zjeść więcej. może nie wiesz ale ja już liczę żarcie ponad 6 lat więc zdążyłem spróbować tego i owego w praktyce 

vibo69 - patrząc na marzec - zjadłeś powyżej 1500kcal ? / średnio na dzień / w miesiącu marzec ? - odpowiedz. 1.tak . 2. nie 

Nie bede sie z wami wdawac w dyskusje na ten temat bo sie nie znam na tym i nigdy tego nie ukrywalam z tego co tu jestem.a jestem tu juz 2 rok to widze,ze Vibo69 naprawde sie na tym zna.a co do mojej wagi Xanderman18 to 41 na 150cm wzrostu to dobra waga ok przyznam nie zaszkodziloby gdybym wazyla te 3kg wiecej dlatego jakos specjalnie sobie nie zaluje...dlatego dziwie sie,ze nie tyje ☺ 

Xanderman18 dokladnie wole sobie dolozyc sobie te 100kcal np niz odjac niewiem czemu tak mam i mimo tego,ze to co wpisuje nie jest precyzyjne tak wiem o tym to i tak jestem swiecie przekonana,ze jem ponad 3000kcal dziennie ponad na bank ☺ 

lilia198i na bank to pieniądze dodrukowują :D dopoki nie zważysz to i tak się nie dowiemy kto naprawdę ma rację, czy źle czy dobrze szacujesz. 

Xandernan18 no nie zgodze sie z toba korzystam tez duzo ze strony ilewazy.pl to tez jest pomocne.. 

lilia198i pomocne w czym ? - patrzysz na obrazek i szacujesz czy to co masz na talerzu wyglada podobnie ? [to czas większy monitor kupic]... przy mojej wadze mogę jeść tyle co ty[albo to co wynika z Twojego dziennika] aby utrzymać wagę, ale nie widzę tego przy wadze 40kg 

Noo cos w tym stylu bo co mi innego pozostaje wpisuje szukam patrze na etykiety z tylu ile ma kcal w 100gramach...zreszta nie kazdy posilek robie ja sama np obiad wiec w mojim przypadku o tak nie dam rady tego policzyc dokladnie u mnie jest to na oko,chodz co do do sniadan i kolacji raczej dobrze wpisuje,gorzej z obiadem ☺ 

Xanderman18, a może jednak spójrz tam na cały marzec i się zastanów przez moment  

@vibo69 a może odpowiedz na moje pytanie... raczej proste , skoro 6 lat już się zajmujesz swoją dietą na poważnie to powinieneś wiedzieć czy zjadłeś poniżej 1500 czy powyżej, czy może nie wiesz ? 

nie wiem. nie liczę. stosuję teraz zupełnie inną strategię i nie zawracam sobie gitary kaloriami. traktuje je jako ciekawostkę. i żeby było śmieszniej moja strategia działa rewelacyjnie. zajrzyj do mojej galerii (również niekompletnej co do dnia/zjedzonego w całym dniu) i sam wywnioskuj ile jem dziennie 

stary , jak sam nie potrafisz wywnioskować to co ja mam zgadywać, jak nie wstawiasz całości, rozumiem , że się wtydzisz - Twoja sprawa, ale jak chcesz przekonywać kogoś do swoich racji żywieniowych, rozsądnym by było pokazać wszystko na własnym przykładzie - udokumentować to liczbami. 

już to zrobiłem w 2018 roku. przewiń sobie do tamtego okresu (jeśli masz na tyle cierpliwości) i poprzyglądaj się jak zjadam w jednym posiłku 2000-2400kcal albo posiłki które ważą 1,3kg i że w niektórych dniach zjadałem blisko 3500kcal i nadal schudłem. gdzie węgloza zaczyna mnie ulewać przy 1800-2000 przy dokładnie takim samym trybie życia. również przetestowane 5-6 lat temu.  

vibo69; Dobra przewinąłem...[01.04.2018 1460 Kal Tłusz: 109,62g, Białko: 80,56g, Węglo: 38,68g) Twoje zapotrzebowanie dla 60,2kg to 1460..01.05.2018 (Tłusz: 126,05g, Białko: 82,90g, Węglo: 62,08g) Żywność: 1725 Kal przytyłeś z 60,1 do 61,9 powinieneś zjesc 1305 aby nie przytyć...01.06.2018 Żywność: 2191 Kal (Tłusz: 139,91g, Białko: 121,30g, Węglo: 92,10g) - przytyłeś z 62,2 do 65,7 - czyli 3,5 kg powinieneś zjeść 1374 aby nie przytyć [01.07.2018 Żywność: 2331 Kal (Tłusz: 146,57g, Białko: 112,28g, Węglo: 113,54g) przytyłeś z 66 do 67,6 - zapotrzebowanie wyliczyłem na 1957, ale podejrzewam ze woda gdys nastepny miesiac juz podobna waga, 01.08.2018 Żywność: 1999 Kal (Tłusz: 136,38g, Białko: 99,66g, Węglo: 85,35g) 66,4 spadek do 66,2 zapotrzebowanie wyliczyłem na 1489, [01.09.2018 Żywność: 1510 Kal (Tłusz: 103,27g, Białko: 80,34g, Węglo: 60,03g)spadek z 65,6 do 65,2 zapotrzebowanie wyliczyone na 1603, 01.10.2018 Żywność: 1187 Kal (Tłusz: 81,46g, Białko: 64,45g, Węglo: 45,71g)spadek z 65 na 63,2 - wyliczone zapotrzebowanie zerowe na 1607kcal [01.11.2018 Żywność: 1413 Kal (Tłusz: 107,03g, Białko: 70,40g, Węglo: 39,16g) przyrost z 63,4 do 63,9 wyliczone zerowe na 1529 [[01.12.2018 Żywność: 1524 Kal (Tłusz: 107,03g, Białko: 86,34g, Węglo: 51,33g) - przyrost z 63,3 na 64 - zapotrzebowanie zerowe to 1687 [[ 01.01.2019 Żywność: 1443 Kal (Tłusz: 101,38g, Białko: 85,97g, Węglo: 43,76g) spadek z 64 na 63,3 - zapotrzebowanie zerowe 1606 ..... Reasumując nie widze związku z jedzeniem dużej ilości węgli u ciebie... po prostu mało jeszcze i siedzisz na dupie to masz małe zapotrzebowanie. 

Xanderman18 vibkowi już nie raz się wytykało, że jego żywienie ma się nijak do jego twierdzeń, ale raz na jakiś czas próbuje przebić swoje kłamstewka ;) 

Taaa, te kilka dni w roku, kiedy udało się lekko przebić 3K... Ale zawsze miło posłuchać, jak bajdurzysz. Swoją drogą jeszcze kilka miesięcy temu twierdziłeś, że wpisujesz 99% tego, co jesz. 

Xanderman18, nie o ten okres roku chodzi a maj-wrzesień. o węglach nie mówiłem w kontekście roku 2018. pokręciło ci się 

nooo.. wytykano. tak. ale nie wytknięto. znaczy się nie podano argumentów. i tak. twierdziłem że wpisuję 99%, jednak już nie twierdzę. trzeba ewoluować i być na czasie 😄 no ale można nie ewoluować i myśleć że w całym marcu jadłem ~7 razy nadal myśląc że wpisuje 99% 😄 poza tym. gdzie podziały się te rzekome wytyki kiedy wklejałem na to forum badania naukowe które mówią o tym samym? 🤔 możemy zacząć od początku i mogę je tutaj wkleić a wy następnie popiszecie się merytoryką i argumentacją w ich obalaniu. co wy na to? 😄 podejmujecie wyzwanie czy tylko umiecie uprawiać czcze pieniactwo? 😄 

vibo69 - sprawdziłem ci cały rok 2018 tam wyżej i w styczen 2019 wszedłem... co mam ci sprawdzić z Twojego dziennika jeszcze ? Twoje zapotrzebowanie zerowe dla 63kg to jakies 1500-1600kcal... może gdybyś ważył 100kg to by jakaś różnica między węglami a keto była.. heh