Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 April 2020
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99,4 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2252 kcal
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Fett: 67,05g | Eiw: 137,00g | Kohlh: 279,52g.
Mittagessen: Domatesli Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tarhana Çorbası, Elma. Abendessen: Sütaş Ayran, Pişmiş Olgun Soğan, Havuç, Domatesler, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Portakal, Elma, Ülker Probis (28g). mehr...
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3001 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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redrock46's Gewichtsverlauf
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