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1790 kcal
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Fett: 35,36g | Eiw: 176,67g | Kohlh: 187,59g.
Frühstück: Cristalina Água Mineral, Café com Açúcar, Itambé Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Clara de Ovo, Indaiá Água Mineral, Growth Supplements Multivitamínico, Frutap Iogurte de Morango Zero, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Nestlé Aveia em Flocos (10g). Mittagessen: Cristalina Água Mineral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero , Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Banana Prata, Panqueca de Banana, Cristalina Água Mineral, Café com Açúcar, Santa Helena Paçoca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Clara de Ovo, Aveia. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Sport - 25 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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