Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2020
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 59,63g | Eiw: 120,72g | Kohlh: 294,31g.
Frühstück: Banan. Mittagessen: Kawa, Herbata bez Cukru, Chleb Żytni, Pomidory, Victus Chrzan Tarty, Banan, Jajko na Twardo. Abendessen: Nautica Makrela Wędzona z Ziołami Prowansalskimi, Pastani Makaron Penne. Snacks/Sonstiges: Łaciate Mleko 0,5%, Nasiona Siemienia Lnianego, Miód, Piotr i Paweł Chia, Intenson Babka Płesznik Nasiona, Orzechy Włoskie, Sonko Ryż Naturalny Brązowy, UNS Odżywka Białkowa, Chleb Żytni, Nixe Tuńczyk Jednolity w Sosie Własnym. mehr...
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2690 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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RONGAW79's Gewichtsverlauf
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