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Gymmet
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64 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3160 kcal
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Fett: 137,33g | Eiw: 165,22g | Kohlh: 511,13g.
Frühstück: Gouda eller Edamer Ost, Rostat Vitt Bröd, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett). Mittagessen: Ruccola Sallad, Pannbiff. Abendessen: Makaroner, Scan Prinskorv. Snacks/Sonstiges: McDonald's Cheeseburgare utan Bröd, McDonald's Coca-Cola (Stor), McDonald's Pommes Frites (Mellan), McDonald's Pommes Frites (Stor), McDonald's Chicken McNuggets (9), Banan, Bodylab Whey 100 Strawberry Milkshake, Barbells Milkshake Strawberry. mehr...
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1962 kcal
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Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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freddeguzman84's Gewichtsverlauf
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