pooh4062's Notizen, 07 Apr 20

53.2 어젯저녘 쌀떡과자.새우깡의 폐혜...2시간 15000보를 걸었음에도 회복되지 않는...오늘 자기전에도...으으...망했다.양녕닭 에어프라이어에 돌려먹고 폭립 만들어먹고(맛은 기가 막히다)쑥국에 오가피잎사귀나물에 머위쌈도 만들어 놓고..든든하다

53,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 5,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

891 kcal

Fett: 24,91g | Eiw: 66,06g | Kohlh: 119,92g.   Frühstück:  닭가슴살,  큰 송이버섯 (구이), 아몬드,  바나나,  방울 토마토, 남양 저지방우유. Mittagessen:  방울 토마토,  삶은팥,  큰 송이버섯 (구이), 닭가슴살, 바나나,  멸치볶음. Abendessen: 홈플러스 새송이버섯,  잡곡밥,  김치볶음, 미역줄기볶음,  멸치볶음,  도라지무침,  삶은팥,  방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Sonstiges:  아몬드,  구워 말린 무염땅콩, 야쿠르트 슈퍼100 그래놀라,  마른김, 이츠웰 짜먹는 곤약젤리, 바나나, 롯데제과 드림카카오 82%, 덴마크 우유 비플레인, 아몬드. mehr...