iamezik's Notizen, 07 Apr 20

Начала опасаться, что у меня начались компульсивные переедания( Если начинаю есть всё подряд, то меня уже не остановить. Сегодня, например, мама напекла оладьи. Ну знаете, когда мама печёт - это надо обязательно попробовать, тем более, что мне и самой захотелось оладушек. Ну ладно, я поела оладьи, наелась, всё нормально. Казалось бы - надо отползать, но нет же, меня начало заносить. В итоге наелась вдобавок ещё и вишни, и малины и закусила всё это дело парой папиных печенюшек и конфетой(слава Богу, что она была без сахара, иначе бы меня ещё и на сладкое потащило). Кое как выпинула себя с кухни. А то меня было бы не остановить. Раньше, когда у меня это случалось, я думала, что, мол, я же худею, значит, организму чего-то не хватает. Но когда я наелась сладкого до тошноты и отвращения где-то недели две назад, я уже стала понимать, что тут что-то не так. Потому что я совершенно не хотела ничего есть, а тем более сладкого, т.к. после него у меня болела голова, а не только желудок. Словом, в этом состоянии я могу смести всё, что не приколочено. Теперь спасаюсь только срочным бегством из кухни. Я же ведь понимаю, что наелась, что больше не хочу, но... В общем, да. Кошмар.
Хотя в последнее время я наладила себе режим питания и теперь точно понимаю, когда я наелась, знаю свою меру и меня не тянет нажираться. Только если не перейти эту грань сознания. Как только перейду - тут же мои руки тащут в рот всё, что попало. Странно, но у меня было много диет раньше до ПП, т.к. я занималась боевыми искусствами, а к соревнованиям мне надо было сбрасывать вес. Но тогда я питалась неправильно, неосознанно. Да и скажите мне на милость: какой ребёнок до 10-11 лет будет задумываться о своём внешнем виде, лишнем весе и т.д.? К слову, постепенно переходить на ПП я стала только лет в 12, ближе к 13, а привожу себя в форму только к 14(мне сейчас всё ещё 13. Да, знаю, сейчас будет много критики на тему «ты ещё мелкая, чтобы о чём-то там говорить, ты ещё жизнь не прожила - ничего не знаешь, какое у тебя может быть сознательное поведение, ведь ты же подросток, это всё твоя дурь», но всё же я думаю, что имею право рассуждать). Хотя сейчас я подозреваю, когда я впервые так наелась(я имею ввиду компульсивное переедание). Да, кажется, точно знаю когда. Это было на республиканской олимпиаде по русскому. Тогда я худела, мучила себя супер низким калоражем, потому что: 1) была дурой, 2)я от этого сильно сбрасывала вес. Но ближе к олимпиаде я стала выходить на 1200, потому что иначе бы я ничего не написала на олимпиаде(хотя, в общем-то, так оно и случилось). Если кому интересно, я сейчас на 1200-1300(и да, для меня это адекватный дефицит, потому что при росте 159 что вы хотели). Но вернёмся к нашим баранам. Итак, на олимпиаду я взяла с собой шоколадки, даже не смотря на то, что тогда я воообще не ела сладкое. Ну что не сделаешь ради победы? На войне все средства хороши) Ну так вот. Как вы можете догадаться, я проиграла олимпиаду. И как мне кажется, даже не из-за питания, потому что я ела тогда реально нормально. Дело в том, что я мастер на глупейшие ошибки. Вот скажите: как можно было написать всё правильно, но в последний момент передумать, зачеркнуть всё правильное и написать не тот ответ? Оказывается, можно. Я была уверена, что стану победителем. Я точно знала, что я знаю больше остальных - и это было правдой. Но одна глупейшая ошибка испортила мне планы. Эта олимпиада круто изменила всю мою жизнь, перевернула всё с ног на голову. После неё я очень сильно изменилась по всем параметрам. Думаю, что не надо объяснять, что после результатов олимпиады мне было так тошно, хотелось просто выть и реветь. Но я этого не делала, потому что не хотела, чтобы меня кто-то жалел, не хотела показаться слабой. К этой олимпиаде я очень много, долго и усердно готовилась, выкладывала душу и мозги, все свои силы отдавала. О победе на республике я мечтала ещё с прошлого года(в прошлом году я заняла 2-е место, мне не хватило 2-ух баллов до победы), я была уверена, что у меня получится. Но это поражение было словно удар ломом по затылку, словно головой об стенку. Все старания ушли в мусорный бочок. И вот под всем этим впечатлением мне нужно было как-то отвлечься. Естественно, ничего, кроме шоколада и прочих конфет не нашлось. Я наелась этим до тошноты. Думаю, не надо говорить, что от этого мне стало только хуже.
Вот с того времени(февраля) это всё и началось. Конечно, это всё не так часто, но всё же мне это мешает. Угнетает, хотя я и не переживаю за свой вес, а скорее за контроль над собой. Вот так вот. Приходится каждый раз в таких состояниях выталкивать себя с кухни, либо срочно начинать что-нибудь делать, чтобы окончательно не слететь с катушек.
Наверное, вряд ли кто дочитал до конца, но всё же спрошу:
Есть ли здесь люди, которые справились с компульсивным перееданием? Может, что подскажете? Очень надеюсь на вашу поддержку))
Если какие-то будут ошибки(орфографические или пунктуационные) - заранее извиняюсь, пишу с телефона, а перепроверять что-то лень))

---

1981 kcal

Fett: 68,75g | Eiw: 118,86g | Kohlh: 228,38g.   Frühstück: Сибирское Здоровье Питательный Коктейль Кокосовое Печенье, Просто Молоко Молоко 3,2%, Сибирское Здоровье Батончик Кокос, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Mittagessen: Просто Молоко Молоко 3,2%, Сибирское Здоровье Детокс-Батончик со Вкусом Манго, Постный Борщ, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яйцо, Магнит Биточки Морковные. Abendessen: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Рыбный Бульон, Судак Запеченный. Snacks/Sonstiges: Замороженная Вишня, Гречневые Оладьи, Активиа Йогурт Термостатный с Черникой, Di&Di Конфеты Желейные в Кондитерской Глазури со Вкусом Кофе-Пломбир, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Meding Десерт с Молочным Кремом и Мёдом. mehr...