Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2020
|
63,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3855 kcal
|
Fett: 173,13g | Eiw: 183,25g | Kohlh: 384,60g.
Frühstück: Banan, Star Nutrition Whey-80. Mittagessen: Bacon, Spaghetti. Abendessen: Bregott Bregott Ekologisk, Strömming, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör). Snacks/Sonstiges: McDonald's Dubbel Cheeseburgare, McDonald's Coca-Cola (Mellan), McDonald's Pommes Frites (Mellan), McDonald's Pommes Frites (Stor), McDonald's Chicken McNuggets (9), Kaffe med Mjölk, Kinder Kinder Maxi. mehr...
|
|
1941 kcal
|
Bewegung:
Sauna - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Crossfit - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
freddeguzman84's Gewichtsverlauf
|