Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2020
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98,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3053 kcal
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Fett: 139,81g | Eiw: 192,55g | Kohlh: 251,86g.
Frühstück: Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Kiwi , Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Jajko, Lubię Smalec ze Skwarkami, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Abendessen: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Jabłka, Piątnica Śmietana 12%, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Snacks/Sonstiges: Lidl Bułka Pszenna, Jajko, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Lesen - 3 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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