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Inte nöjd🙁ätit runt 1400 kcal förutom 2 dgr låg jag på 2000-2400 kcal. Promenerar 8000 steg/dag. Lite trädgårds arbete. Dricker MCT olja. Jag tycker att det borde hända lite mer🙁med vikten.
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77,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 79,47g | Eiw: 67,83g | Kohlh: 169,11g.
Frühstück: Rågbröd (Reducerat Kaloriinnehåll), Kokt Ägg, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Mittagessen: Grön Smoothie. Abendessen: Eriks såser Hollandaisesås, ICA Färsk Laxfilé, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Abba Skärgårdssill. Snacks/Sonstiges: Sevan Hummus, Morötter. mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Pillan64's Gewichtsverlauf
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