Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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58,1 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1463 kcal
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Fett: 57,04g | Eiw: 109,16g | Kohlh: 122,60g.
Frühstück: 拿铁咖啡（燕麦奶）, 煎鸡蛋（不加油）, 盒马 火腿芝士厚切吐司. Mittagessen: 卤蛋, 叉燒飯. Abendessen: 雪豆或豌豆, 鸡丁, 炒苋菜, 牛肉碎（95％瘦肉/ 5％的脂肪，饼块状，烧烤）, 什锦饭（加肉）. Snacks/Sonstiges: 芒果, 赤霞珠干红(Cabernet Sauvignon)葡萄酒, 北海安滨 北海安滨鱼丝. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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