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Almocinho Saudável 😋
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1307 kcal
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Fett: 28,84g | Eiw: 102,21g | Kohlh: 160,09g.
Frühstück: Growth Supplements Multivitamínico, Cristalina Água Mineral, Suco Detox, Vigor Requeijão Light, Café com Açúcar, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Mittagessen: Growth Supplements Whey Concentrado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Frango a Milanesa, Tomates, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frutap Iogurte de Morango Zero, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Mamão Papaia, Cristalina Água Mineral. Snacks/Sonstiges: Linea Adoçante Stevia 100%, Nestlé Leite Ninho, Italac Leite Desnatado, Divine Chocolate 70% Cacau, Clara de Ovo, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Batata Doce. mehr...
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1650 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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