Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2020
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137,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 33,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1317 kcal
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Fett: 58,81g | Eiw: 78,31g | Kohlh: 117,54g.
Frühstück: St Michel Chocolate French Crepe, Reduced Sodium Sprouted 7 Grain Bread, Gala Apples, Organic Creamy Peanut Butter. Mittagessen: Whisps Parmesan Cheese Crisps, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts. Abendessen: Bush's Best Pinto Beans, Organic Free Range Large Brown Eggs, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Yoplait Go-Gurt Dunkers Vanilla, Chobani Super Berry Rocket Gimmies, Frigo Cheese Heads Superstring. mehr...
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4262 kcal
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Bewegung:
squats - 10 Minuten, arm curls - 10 Minuten, elliptical - 10 Minuten, work - 1 Stunde und 44 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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sparkzy21's Gewichtsverlauf
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