danivise92's Notizen, 12 Apr 20

Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa

Collo 36.3 (=)
Torace 103.5 (+0.3)
Vita S 78 (+0.7)
Vita L 86.2 (+0.6)
Fianchi 96 (+0.5)
Femore dx 59.3 (=)
Femore sx 59.3 (=)
Bicipite dx 35 (+0.2)
Bicipite sx 34 (+0.3)

72,5 kg Bisher verloren: 12,5 kg.    Still to go: 2,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2646 kcal

Fett: 80,42g | Eiw: 138,68g | Kohlh: 309,50g.   Frühstück: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Mittagessen: Vino Rosso da Tavola, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pane di Segale. Abendessen: Petto di Pollo, Carne, Gorgonzola, Pizza Rossa. Snacks/Sonstiges: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Fage Yogurt Greco Total 5%, Banana. mehr...