pooh4062's Notizen, 12 Apr 20

어제는 완벽한 치팅데이 였다
점심은 아귀찜.저녘은 광어회...배고파서 완전 많이 먹었다.. 비가와서 실내에서 홈트하구~9천보를 걸었다..또 다음 한주는 공급받은걸 감사하며 달려야 겠다...건강하게 체중감럄...고고~~🌳
어제저녘 봄동과.상추.버섯등 야채를 많이 먹어서 오늘 아침에 화장실에서 근심또한 풀어서 겹감사~~~🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

52,7 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 4,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1051 kcal

Fett: 46,00g | Eiw: 43,32g | Kohlh: 121,21g.   Frühstück:  삶은계란,  사과4/1쪽, 계란찜,  돌나물,  방울 토마토, 동원 비플레인 플레인, 미주라 통밀 크래커,  아몬드,  아메리카노. Mittagessen:  사과4/1쪽,  아몬드, 곰곰 김치왕만두. Abendessen:  멸치볶음,  밤고구마,  계란 노른자,  사과4/1쪽,  시금치나물, 삶은 계란흰자,  방울 토마토, 미주라 통밀크래커. Snacks/Sonstiges: 미주라 통밀크래커,  멸치볶음,  사과4/1쪽,  밤고구마, 롯데 구운감자,  아몬드,  방울 토마토, 롯데제과 드림카카오 82%,  당근, 존쿡 델리미트 페퍼로니스낵, 매일 아몬드브리즈 오리지널. mehr...

1678 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden und 8 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Staubsaugen - 12 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...