Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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57,4 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1280 kcal
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Fett: 40,00g | Eiw: 71,07g | Kohlh: 160,47g.
Frühstück: 盒马 全麦鲜奶吐司, 拿铁咖啡, 煎鸡蛋（不加油）. Mittagessen: 草莓, 薄底芝士比萨饼, 白皮土豆（带皮烘）, 鸡翅（烤制或是烘焙，吃皮）. Abendessen: 炒菠菜, 牛肉丸, 清蒸鱼, 米饭, 青豆. Snacks/Sonstiges: 北海安滨 北海安滨鱼丝, 好巴食 泡椒味豆腐干, 蜜瓜, 拿铁咖啡. mehr...
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1760 kcal
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Bewegung:
TRX - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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