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maaf ya kepotong gambarnya,sebenarnya aku mau kasih foto kaya gitu nanti sih pas udh bener2 turun ke 55 kg,tapi aku pikir aku kasih sekarang aja buat memotivasi wkwkw.BB awal aku sebelum diet hampir 85 kg,ke 65 kg hampir 4 bln
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1019 kcal
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Fett: 55,01g | Eiw: 41,79g | Kohlh: 97,56g.
Mittagessen: Nasi Putih, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ikan Mujair Goreng. Abendessen: Kacang Mete Sangrai Asin , Kacang Mete Sangrai Asin , Sambal Goreng, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Snacks/Sonstiges: Kopiko Permen, Kacang Mete Sangrai Asin , Monde Butter Cookies, Mentos Permen. mehr...
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 Kommentare
14 Apr 20 vom Mitglied: novita30
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wihhhh, semangatt yakkk :)
14 Apr 20 vom Mitglied: marbunnauli05
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@novita30 seminggu diet aku ekstrim cuma makan sekitar 500-700 kal,pas masuk sklh lg aku makan dikalori 1200 an karena di sklh juga aku dipaksa makan sm temen kalau makannya dikit,karna aku diet diem2 dari temen.Aku juga olahraga nya dari YouTube doang wkwkwk
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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@marbunnauli05 makasihhhh,semangat jugaa buat kamu
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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14 Apr 20 vom Mitglied: pratiwitiwii
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14 Apr 20 vom Mitglied: jsmntsny
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@pratiwitiwii MAKASIHHH,semangat juga buat kamuu
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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14 Apr 20 vom Mitglied: Anisa Sabrina seventeen
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14 Apr 20 vom Mitglied: syarahh
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semamgatt dee kita seperjuangannn
14 Apr 20 vom Mitglied: salsabillah123
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@gema sifaza olahraganya brpa kali sminggu, trus skali olahraga brpa menitt
14 Apr 20 vom Mitglied: syarahh
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@Anisa Sabrina seventeen makasihh ka
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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14 Apr 20 vom Mitglied: Arya.16
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@syarahh semangat,aku bisa kamu pasti juga bisaa,tunjukin ke orang yg udh hina kamu kalau kamu lebih dari mereka
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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@salsabillah123 iyaa ka,semangatt juga buat kk
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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@syarahh aku olahraga sesuai mood sih,tapi usahain seminggu min 3x,olahraga nya dirumah lewat YouTube
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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@Arya.16 aku cuma defisit kalori ka,tapi aku ga ikutin kalori yg dianjurin fs karna kebanyakan,aku ikutin yg di web tdeecalculator.net hehe,sama olahraga nya min 3x,aku ga jaga makan,di sklh kadang masih suka beli batagor,yg penting defisit kalori sm olahraga
14 Apr 20 vom Mitglied: Gema Sifaza
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@gema huhu pen bgtttt ayu ih semangatt
14 Apr 20 vom Mitglied: syarahh
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keren bgt!! berapa lama kak kira-kira dietnya?
14 Apr 20 vom Mitglied: -,.
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Gema Sifaza's Gewichtsverlauf
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