Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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66,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 176,25g | Kohlh: 81,08g.
Frühstück: プロテインパンプキンケーキ, マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし). Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), 卵, プロテインパンプキンケーキ. Abendessen: マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし), 玉ねぎ, 味噌汁, はごろもフーズ シーチキンLフレーク, キャベツ, 豚キムチ, オリジン弁当 エビマヨ. Snacks/Sonstiges: 稲葉ピーナッツ ジャイアントコーン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, バナナ. mehr...
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2340 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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