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1156 kcal
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Fett: 60,17g | Eiw: 96,00g | Kohlh: 64,22g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quiabo Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Antepasto de Berinjela, da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura. Abendessen: Bergamota, da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Maille Mostarda Dijon Originale, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Philadelphia Cream Cheese Original, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Sonstiges: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. mehr...
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1958 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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