celia.chibane's Notizen, 15 Apr 20

Objectif très réaliste et atteignable, bonne chance dans ton parcours 😀 !! 

J’espère vraiment merci bcp 

Même objectif !!!! Courage on va y arriver !!! 

C’est compliquer je perd un peu je reprend un peu !!! Je mange sain mais le pire c’est le grignotage le soir ( j’essaie de me limiter moins qu’avant ...) 

Je vois que de l’eau je mange sain je grignote pas sauf le soir un peu 

Penses-tu pouvoir arrêter d'acheter ces grignotages? Tu peux faire de la pâtisserie allégée en sucre et gras et fractionner pour plusieurs jours! Comme ça tu ne seras pas frustrée et ne culpabiliseras pas! 

Mon fiancé grignote bcp lui. Donc je ne peux pas le priver...:/ je grignote moins qu’avant j’ai acheter des fruits sec des fruits des yaourt mais des fois je craque sur quelque bonbon ou gâteaux ... c dur mdr 

Tu peux lui demander de t'aider! Moi, je l'ai fait avec mon mari et mes enfants, il y a quelques années et ça a bien marché. Ils cachaient et les mangeaient quand je n'étais pas là. Puis je me suis rendue compte que je n'avais plus aucun plaisir de manger du chocolat et autres sucreries. Je cuisine beaucoup, j'ai d'ailleurs l'impression de passer mes journées dans la cuisine!!! Mdr. Mais j'aime ça et je peux mieux contrôler ce que je mange! Dis-toi aussi que tout ce que tu manges après 20h et hors "comptage" va être stocké toute la nuit... Dur!!! 

C’est bien ça si ta su tenir le coup 💪🏼. T’aime bien la cuisine tu dois faire des bons repas!!!! Ouais je sais mais manger à 20:00 j’ai du mal  

Si tu prends un goûter vers 16h30-17h et un dîner équilibré à 19h, à 500 kCal, avec que des aliments que tu aimes, ça devrait marcher 😉 Mais il faut vraiment cuisiner...