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Pizza+brócolis+couve-flor... esqueço de bater foto antes de comer 😅😍
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658 kcal
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Fett: 14,54g | Eiw: 53,00g | Kohlh: 77,66g.
Frühstück: Veneza Nata Light, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Queensberry Geléia de Blueberry. Mittagessen: Starbucks Cinnamon Roll. Abendessen: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Heinz Ketchup, Tomates Cereja, Heinz Mostarda, Relva Verde Psyllium, Subway Cebola, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Clara de Ovo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Sonstiges: Ameixas, Yorgus Iogurte Natural Grego, Camil Bolacha de Arroz Integral. mehr...
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 Kommentare
15 Apr 20 vom Mitglied: SANI.OLIVEI
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15 Apr 20 vom Mitglied: flavargass
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15 Apr 20 vom Mitglied: joelmagomes40
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15 Apr 20 vom Mitglied: rsaraujoo
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👏👏👏 você pode passar a receita ?
15 Apr 20 vom Mitglied: marcelaeduardo
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16 Apr 20 vom Mitglied: greisy de bona
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Que linda, cheguei a saliva 😁😋
16 Apr 20 vom Mitglied: Sandry1989
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Oi pessoal, bom dia! 3 claras ou 1ovo+2claras (bate bem), meio colher de psyllium, ou farelo de aveia, um biquinho de fermento, sal, joga em frigideira (unta e retira excesso com papel toalha, queremos sequinha), em fogo bem baixinho, vira pra dorar o outro lado e retira, ontem coloquei 60g de filé de frango desfiado que sempre tenho na geladeira, as vezes uso paleta da Ceratti, muita cebola, tomate e meia colher ou uma de parmesão ralado, manjericão, ervas finas e coloca com cuidado na airfrair por uns 7/10 min a 160°...voilá!!!
(Quando tá calor, coloco rúcula e pico tomate seco😋) é mega fácil de fazer e delicioso pra comer com mostarda e catchup! 😊😘
16 Apr 20 vom Mitglied: Jaque Geremias
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16 Apr 20 vom Mitglied: greisy de bona
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Jaque Geremias's Gewichtsverlauf
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