Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2020
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66 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1407 kcal
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Fett: 46,30g | Eiw: 177,53g | Kohlh: 67,94g.
Frühstück: マイプロテイン CLA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, プロテインパンプキンケーキ, 卵. Mittagessen: マイプロテイン リーンクッキー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. Abendessen: マイプロテイン CLA, 鶏の手羽肉, キャベツ, 味噌汁, 麻婆豆腐, 玉ねぎ, トマト, 水菜. Snacks/Sonstiges: 鶏胸肉(皮なし), 業務スーパー オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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