|
Рука так и болит, многое не удаётся сделать из упражнений, но хоть какая-то малехонькая активность в день быть должна, иначе все насмарку🙈
|
1559 kcal
|
Fett: 60,59g | Eiw: 126,22g | Kohlh: 121,98g.
Frühstück: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом. Mittagessen: с.Пудовъ Рисовая Мука, Санта Бремор Горбуша Слабосоленая, Bluedino Brie, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Pure Protein Соевый Протеин. Abendessen: Яичный Белок, Яйцо, Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Сухогруз Кальмар Сушеный, Holy Corn Попкорн Морская Соль Чуть-Чуть, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Dr. Korner Хлебцы Глазированные Рисовые с Тёмным Шоколадом, Санта Бремор Французский Краб с Икрой, Умалат Сыр Сулугуни. mehr...
|
|
1 bis 20 von 48
 Kommentare
Привет! Все дразнишь тренажоркой
17 Apr 20 vom Mitglied: Alexand363
|
17 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
ох уж эти руки: у меня самого с октября правое запястье не проходит после "молотков" и левый локоть уже месяц ноет после неудачных подтягиваний - Вам быстрейшей поправки 🙋♂️
17 Apr 20 vom Mitglied: baursak3k
|
baursak3k, спасибо 🤗тоже запястье болит 😕
17 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
Сочувствую, Марина🤗. Пусть быстрее восстановится🙌. На неделю выбила из режима межреберная невралгия. Пришлось зациклиться на ногах, причем без осевой нагрузки. Махи надоели жесть. Завтра возвращаюсь к программе - ура🙌.
17 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
Спс, Саша 🤗🤗рада, что тебе лучше❤️
17 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
|
|
Привет, Диги ✌️я не знаю.. Последний раз в зале делала тягу 50кг.. А у меня очень тонкие слабые запястья, я их всегда чувствую на тренировке, с таким надрывом прям 😁,чувствовала последнее время дискомфорт, хоть и с петлями делала, а вообще виноват это вирус чертов, я стала Бояться трогать ручки 🙈😂на работе одним пальцем хотела открыть дверь, рука соскочила и обожгло огнём будто от пальца безымянного до сгиба в локте.. Так и болит, особенно запястье... Сумбур какой-то написала 😂🤭 в любом случае не могу теперь отжиматься, и вообще массу всего
17 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
С залом конечно завидки🙈. Вот кому идёт розовый🤩. Феечка😊. Вот так всегда, взял бы нагрузку и больше, но наши женские ручки подводят. Марин, а ты на тягу не пользуешься бинтами или лямками ?
18 Apr 20 vom Mitglied: elena_burya23
|
Спасибо, моя дорогая 😘❤️Ага, Ленусь, пользуюсь... Все равно чувствую везде свои запястья.. И отжиматься больно, зачастую отжимаюсь от гантель, снимая нагрузку.. Но тут что-то пошло не так ((
18 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
Береги запястья, а упражнения действительно пересмотри в сторону того, чтобы максимально исключить нагрузку на запястья, используй суппорта и бандажи для запястей и кистей, отжимайся только на упорах, анатомически правильно нагружающих суставы, вообще хорошо бы травматологу показаться, связки и сочленения в человеческом теле архиважный объект 😊 Я сам недавно упал и травмировал правую руку на улице, пришлось временно отказаться от отжиманий 😊
|
Спасибо, Диги🤗я купила бандаж для этого запястья, как раз попробую на выходных..
И ты береги себя, Диги 😊
18 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
Пьем с супругом коллаген для укрепления соединительной ткани👍
18 Apr 20 vom Mitglied: zolotuhina_u
|
18 Apr 20 vom Mitglied: zolotuhina_u
|
zolotuhina_u, коллаген? 🤔Надо изучить этот вопрос... Рост 166
18 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
Спасибо, Marinella.. 😊
Я себя очень берегу, но злой волшебник все время чинит мне всякие пакости 😁
|
Испытывает на прочность?) так, а что с рукой было?
18 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
Марина, как мне тут сообщили недавно (информация от ДМН) "прием пептидов коллагена официально внесен в рекомендации по лечению дисплазий соединительной ткани".
18 Apr 20 vom Mitglied: storyowner
|
В детстве я её сломал, а пару недель назад подскользнулся на льду и грохнулся на копчик и правую руку 😊 Стал немножко инвалидом 😁
|
Саш, чо, надо брать?) он в капсулах каких-то или что за птица? 🙈😁
18 Apr 20 vom Mitglied: Marinella..
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Marinella..'s Gewichtsverlauf
|