|
bool proteinli akşam yemeği :D
|
1563 kcal
|
Fett: 61,60g | Eiw: 53,88g | Kohlh: 203,75g.
Frühstück: Ceviz, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Mittagessen: Bezelye Yemeği, Tam Buğday Ekmeği, Şehriyeli Pilav, Yoğurt. Abendessen: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Şenpiliç Annemin Köftesi. Snacks/Sonstiges: Kahve (Demlenmiş), Nimet Sade Galeta, Muz, Kahve (Demlenmiş), Yeşil Çay, Yeşil Elma. mehr...
|
|
 Kommentare
17 Apr 20 vom Mitglied: Mehmet_Efee
|
Gün içindekilere göre biraz daha fazla diyerekten aslında😂 yoğurt ve et olduğu için 😅
17 Apr 20 vom Mitglied: iromio
|
O zaman olur.Afiyet olsun😀
17 Apr 20 vom Mitglied: Mehmet_Efee
|
17 Apr 20 vom Mitglied: iromio
|
17 Apr 20 vom Mitglied: eyll23
|
17 Apr 20 vom Mitglied: hatice-dogdu
|
17 Apr 20 vom Mitglied: iromio
|
ekmek fazladan ve gereksiz olmuş ekmek yeme bence😘
17 Apr 20 vom Mitglied: sipastik
|
Tavsiye için teşekkür ederim 🥰 diyetisyenin yazdığı şekilde ilerliyorum açıkçası fakat neden olmasın denenebilir 🤭
17 Apr 20 vom Mitglied: iromio
|
yoğurdu arttir bence ekmeği azalt hem bol proteinli olur hem düşük kalorili
17 Apr 20 vom Mitglied: Night4wing
|
Size ne nasıl isterse öyle yer diyetisyen misiniz night4wing
17 Apr 20 vom Mitglied: beyzaors
|
Night4wing teşekkür ederim tavsiye için fakat dediğiniz gibi yaparsam ne kalori azalıyor ne de protein bu yediğimden daha fazla oluyor ☺️ sizi dikkate alarak değerlerde hesaplama yaptım, buna dayanarak söylüyorum, yine de yorumunuz için teşekkür ederim tekrardan 🤭
17 Apr 20 vom Mitglied: iromio
|
beyzaors jsjasjajsaahahh çok tstlısınız, sorun değil herkes kendi deneyiminden ufak da olsa paylaşıyor fakat tabii ki ben kendi diyetisyenime bu tür şeyleri danışmadan da yapmıyorum en nihayetinde 🤭
17 Apr 20 vom Mitglied: iromio
|
17 Apr 20 vom Mitglied: nurclk
|
nurclk çok teşekkürleğğğrrr 🤭🥰
18 Apr 20 vom Mitglied: iromio
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|