Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 April 2020
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66,8 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 41,02g | Eiw: 177,73g | Kohlh: 110,95g.
Frühstück: キウイフルーツ, マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし), 卵. Mittagessen: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, ご飯, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, みかん（ジュース、缶詰）, たくあん, ニッポンハム 甘酢肉団子. Abendessen: マイプロテイン CLA, 味噌汁, 調理したブロッコリ（調理油なし）, 鮭のホイル焼き, カボチャの煮物, 鶏むね団子. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, 鶏胸肉(皮なし). mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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