Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2013
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89,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2148 kcal
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Fett: 62,54g | Eiw: 101,05g | Kohlh: 299,49g.
Frühstück: Parmalat Leite Desnatado, Muesli, Sabor da Terra Semente de Chia. Mittagessen: Nutrilatina Diet Shake Coco. Abendessen: Farfalle, Bife de Carne de Vaca, Queijo Parmesão (Ralado). Snacks/Sonstiges: Amendoim, Canjica, Peras, Cenouras, Maçã. mehr...
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3087 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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