|
1207 kcal
|
Fett: 41,05g | Eiw: 92,63g | Kohlh: 120,32g.
Frühstück: 瑞歌 无花果酱, 拿铁(oatly燕麦奶), 泰森 鸡胸肉, 煎鸡蛋(不加油), 盒马 全麦鲜奶吐司. Mittagessen: 拿铁咖啡, 蔬菜沙拉, 杂粮面包(低卡路里,高纤维), 杂粮饭, 鸡腿(烤制或是烘培), 牛里脊肉(瘦肉,0.5厘米脂肪). Abendessen: 白斩鸡, 苋菜, 素炒芹菜, 山药. Snacks/Sonstiges: 红苹果, 北海安滨 北海安滨鱼丝. mehr...
|
|
1836 kcal
|
Bewegung:
bc - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|