angel_05's Notizen, 20 Apr 20

Снова незаметно пришли 60кг..Начинаю следить за питанием опять). цель- 52кг и стройное подтянутое тело. Приложение все таки заставляет контролировать себя)

---

1362 kcal

Fett: 45,41g | Eiw: 55,43g | Kohlh: 188,43g.   Frühstück: Universal Nutrition Daily Formula, Домик в деревне Молоко 3,2%, Велком Балык Сырокопченый, Сливочное Масло, Карусель Багет Парижский, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Хлеб Зерновой, Вода, Винегрет без Масла, Яблоко Зеленое. Abendessen: Хлеб Зерновой, ВкусВилл Имам Баялды, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные, Сыр Пармезан (Тертый), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Sonstiges: Яйцо Всмятку, Вода, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Велком Балык Сырокопченый, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Parmalat Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...

1504 kcal

Bewegung: Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...