Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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54 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2160 kcal
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Fett: 73,99g | Eiw: 111,14g | Kohlh: 261,94g.
Frühstück: 西麦 燕麦片, 美可卓 脱脂奶粉, 蒸饺（海鲜馅或是肉馅）. Mittagessen: 清蒸鱼, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 清蒸鱼, 白米（中粒米，煮熟）, 小炒肉, 鸭肉, 炒青菜, 黄瓜/青瓜（去皮）. Abendessen: 奶酪面包, 必胜客 夏威夷披萨, 猪排（上腰部，去骨）, 绿叶生菜. Snacks/Sonstiges: 奥利奥 饼干. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Studieren - 5 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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plinkplink3's Gewichtsverlauf
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