|
Właśnie byłam biegać po raz pierwszy od dobrych 5 lat. W ciągu tej przerwy za każdym razem, gdy wychodziłam biegać, poddawałam się po ok. 100 metrach, maksymalnie pół kilometra. A teraz dałam radę 4 km! Dumna z siebie 🦸♀️❤️
|
1335 kcal
|
Fett: 66,81g | Eiw: 68,20g | Kohlh: 116,34g.
Frühstück: Naturall Płatki Owsiane Błyskawiczne, Helio Płatki Migdałowe, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Piątnica Mascarpone, Maliny, Borówka Amerykańska, Zwykły Cieńki Naleśnik. Mittagessen: Kaufland Mini Mozzarella. Abendessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce, Czerwona Papryka. Snacks/Sonstiges: Borówka Amerykańska, Pilos Jogurt Naturalny 0% Tłuszczu , Kaufland Mini Mozzarella, Pomidory. mehr...
|
|
2069 kcal
|
Bewegung:
Sport - 32 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 10 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
21 Apr 20 vom Mitglied: Krystek93
|
21 Apr 20 vom Mitglied: plastyka
|
Dziękuję wam za wsparcie!❤️
21 Apr 20 vom Mitglied: Natarka99
|
21 Apr 20 vom Mitglied: teen.mika
|
21 Apr 20 vom Mitglied: kusiu369
|
To się nazywa samozaparcie ;-}
21 Apr 20 vom Mitglied: RONGAW79
|
Super, gratulacje, oby tak dalej 😊
21 Apr 20 vom Mitglied: Szarkha
|
GRATULACJE!! mi ostatnio udało sie zrobić 7,5km
21 Apr 20 vom Mitglied: martyna.15
|
Super usłyszeć od was aż tyle motywacyjnych i miłych słów, dziękuję za to! ❤️ martyna.15 naprawdę podziwiam 🤭
21 Apr 20 vom Mitglied: Natarka99
|
gratulacje i dalszych sukcesów :)
22 Apr 20 vom Mitglied: Kolba22
|
Brawo! 🤗 tylko teraz nie zrezygnuj. Regulatnosc ćwiczeń jest najważniejsza! (wiem bo sama mam z nią problem 😜)
22 Apr 20 vom Mitglied: Lentilek
|
Na pewno będę się starała, ale Tobie też życzę wytrwałości i żeby nam się udało 😂❤️
22 Apr 20 vom Mitglied: Natarka99
|
Super?! Tylko proponuję marszobiegi na początek, bo średni HR na poziomie 172 to jakieś 30uderzen za dużo
23 Apr 20 vom Mitglied: KarataKungFa
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Natarka99's Gewichtsverlauf
|