Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
|
86,8 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 86,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2831 kcal
|
Fett: 73,88g | Eiw: 198,87g | Kohlh: 361,12g.
Frühstück: Вологодские Продукты Творог 5%, Му-У Молоко 2,5%, Финик, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, QNT Creatine Monohidrate, Груша, QNT Delicious Whey Protein Vanilla, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Слобода Биойогурт с Клубникой 2%, Коммунарка Шоколад Горький 68%, Банан, Кофе. Mittagessen: Победа Шоколадные Конфеты Ассорти, Коммунарка Шоколад Горький 68%, QNT Delicious Whey Protein Vanilla, Вологодские Продукты Творог 5%, Банан, Яблоко Желтое. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Редис, Авокадо, Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чеснок, Квадрат Лаваш Тандырный Элитный Бездрожжевой. Snacks/Sonstiges: Яблоко Желтое, QNT Delicious Whey Protein Vanilla, Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Serg_Chiger's Gewichtsverlauf
|