Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 April 2020
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66,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 61,14g | Eiw: 178,17g | Kohlh: 74,69g.
Frühstück: パンプキンケーキ, マイプロテイン CLA, 鶏胸肉(皮なし). Mittagessen: 醤油, 植物油, 長ねぎ, 卵, 鶏胸肉(皮なし), 人参, 玉ねぎ. Abendessen: テーブルマーク 麦ごはん, マイプロテイン CLA, 味噌, マヨネーズ, 鶏のもも肉（皮なし）, 焼きなす, キャベツ, 味噌汁. Snacks/Sonstiges: 業務スーパー スモークチキンスライス, キッコーマン おいしい無調整豆乳, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. mehr...
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2157 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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