|
ada yang tau ga, cara biar yang berkurang itu lemak bukan otot?
soalnya aku bb turuunn.. tapi ko bentuk badan ga berubah ya? malah kata mamah aku makin chubby 🙄🙄🙄
|
1387 kcal
|
Fett: 42,71g | Eiw: 80,33g | Kohlh: 164,47g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Putih Telur Matang, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Kroket, Labu Dimasak, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Onde Onde, Melon. mehr...
|
|
1772 kcal
|
Bewegung:
Laufband - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
diimbangin olahraga atuh sayang,selama puasa gpp olah raga 1 jam sebelum buka cukup 25 menit aja dan santaii, selesai olahraga istirahat mandi buka deh
24 Apr 20 vom Mitglied: cwulan
|
Perbanyak makanan berprotein, kurangi makanan yg tinggi lemak.. Klo bisa kurangi yg goreng2, klo ayam y jgn makan kulitnya. Olahraga sebisa sobat aja ya..
24 Apr 20 vom Mitglied: indahfadliyyah
|
kak coba join grup d facebook gak gendut lagi itu d coach langsung sma kak dien dan kak mei scara graris. bnyak membernya yg berhasil. ada program hiit cardio nya yg 30 hari dan ada juga yg pmbentukan otot slama 90 hari. hasilnya pada bagus2 smua kak. skalipun pmbentukan otot tubuhnya malah keliatan lebih bagus dan terlihat kecil pdhal turunnya ga sbrapa
25 Apr 20 vom Mitglied: de.el98
|
gua badan ngurus tapi berat tetap:))
25 Apr 20 vom Mitglied: Arkan sabilus
|
@ c @ i @ d makasi banyak yaa sarannyaa 🙏 tadi aku udah mulai olahraga treadmill lan walau cuma ngebakar 130 kalori hehe 😅 next insyaAllah konsisten
@ a itu malah baguuss, berarti ototnya kebentukkk
25 Apr 20 vom Mitglied: fadheul24
|
olahraga hiit cardio baguss, meskipun durasinya singkat tp intense dan kalori ttp ada yg terbakar sehabis olahraga 👍 di youtube banyak kok
25 Apr 20 vom Mitglied: Mega Agustina
|
push up cewek aja 40 kali per hari sama squat Ki dirapatkan 40x setiap 10 kalinya istirahat 30 detik
25 Apr 20 vom Mitglied: Rosya Amalia3003
|
@ R @ M makasiii buat sarannyaaa hehe sangat bermanfaat 💫
25 Apr 20 vom Mitglied: fadheul24
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
fadheul24's Gewichtsverlauf
|