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Coming off the Perfect Week Challenge. Gained over 2 lbs after stopping the challenge. I was really seeing the results when I was really disciplined with my nutrition plan. Considering doing the perfect week challenge every other week.
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68,5 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2010:
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2830 kcal
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Fett: 79,61g | Eiw: 317,14g | Kohlh: 216,26g.
Frühstück: Cinnamon, Peanut Butter, Deli Turkey, Deli Turkey, Bananas, Boiled Egg, Honey, Old Fashioned Oats. Mittagessen: Grapes, Mozzarella Cheese, Olive Oil, Zucchini, Chicken Breast. Abendessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Butternut Winter Squash, Premium Oyster Sauce. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Granulated Splenda, 100% whey protein, Flax Seed Oil Softgels (1000 mg), Active MV, Green Tea. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 10 Stunden, Sitzen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,4 kg pro Woche
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Bloodyknife 's Gewichtsverlauf
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