Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 April 2020
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91,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 54,54g | Eiw: 136,57g | Kohlh: 203,67g.
Frühstück: Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Odżywka Białkowa. Mittagessen: Orzechy Włoskie, Suszona Śliwka. Abendessen: Chleb Żytni, Kujawski Olej (10g), Cebule, Jajko na Twardo. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Miód, Chleb Żytni, Biedronka Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Delikate Ser Twarogowy Chudy, KFD BCAA Premium, Hi Tec Odżywka Białkowa. mehr...
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2689 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Crossfit - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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RONGAW79's Gewichtsverlauf
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