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939 kcal
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Fett: 13,39g | Eiw: 47,42g | Kohlh: 178,46g.
Frühstück: Valley Foods Avena, Canela, Manzana. Mittagessen: Ajo en Polvo, Plátano, Pan Integral, Pimienta Negra, Tomates, Pechuga de Pollo sin Piel, Comino, Cebollas, Consomé de Pollo, Orégano, Cilantro, Chile Poblano. Abendessen: Naranjas. Snacks/Sonstiges: Canela, Pan Integral, Santa Clara Leche Deslactosada. mehr...
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 Kommentare
CUANTOS AÑOS TIENES??
NO SOLO SON KC@LS.
LOS MACRONUTRIENTES SON ESENCIALES EN EL PROCESO.
25 Apr 20 vom Mitglied: DANTE HDZ
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Hola amiga, te paso mi dato; según la app por mi estatura y peso debo de consumir 2,600 Calorías, lo que hago es limitarme a 2,000 como máximo, y hago una rutina de ejercicio de 1 hr, y no he perdido musculo, grasa si, pero músculo no, lo que hice fue eliminar la azúcar adicional, a que me refiero; al café no le agrego azúcar, al agua de fruta natural tampoco, etc, anteriormente comía demasiadas tortillas (12 por día) y ahora solo son 3 en promedio por semana, trata de consumir en medida de lo posible las calorías que requiere tu cuerpo y combinarlo con ejercicio, a si tonificaras musculo y perderás grasa, saludos, por cierto en un mes de haber comenzado baje ya 9 kg ;)
26 Apr 20 vom Mitglied: snorch102
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hola amigo Agua，i cant understand a single word but i support u because u must be sharing ur reflection！ 😃 and thx for visiting me from time to time～
29 Apr 20 vom Mitglied: 洋味儿大米
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agua cristalina's Gewichtsverlauf
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