Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2020
|
91,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1900 kcal
|
Fett: 35,51g | Eiw: 160,59g | Kohlh: 230,90g.
Frühstück: Sałata, Kawa, Madero Chrzan Tarty, Kaufland Pomidor, Chleb Żytni, Jajko na Twardo, Kawa, Hi Tec Odżywka Białkowa. Mittagessen: Piotr i Paweł Mieszanka Chińska, Supreme Ryż, Mięso z Piersi Kurczak, Suszona Śliwka. Abendessen: Fitmax BCAA + Glutamine, KFD Kreatyna, UNS Odżywka Białkowa , Miód, Imbir. Snacks/Sonstiges: Chleb Żytni, Orzechy Włoskie, Delikate Ser Twarogowy Chudy, Biedronka Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Miód. mehr...
|
|
3208 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 4 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
RONGAW79's Gewichtsverlauf
|