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1895 kcal
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Fett: 16,39g | Eiw: 129,54g | Kohlh: 147,75g.
Frühstück: 미트리 닭가슴살 야채볶음밥. Mittagessen: 미트리 닭가슴살 스팀 슬라이스 갈릭스파이시, 미트리 현미밥. Abendessen: 진로 참이슬, 테라 테라 병(500ml). Snacks/Sonstiges: BCAA, 임팩트웨이 초코스무스, 크레아틴, 스파르탄 부스터, 카누 마일드 로스트 미니, 오메가-3, 멀티비타민, 바나나. mehr...
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2208 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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