Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2020
|
60 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
352 kcal
|
Fett: 11,88g | Eiw: 21,57g | Kohlh: 43,55g.
Mittagessen: سلطة الخضر المختلطة, لحم الضأن المقطع (يؤكل القسم الخالي من الدهون فقط), دجاج ناغتس, موزة, البامية. Snacks/Sonstiges: نسكافيه 2-1. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
 Kommentare
ممكن تقولي كم سعره حرارية في شوربه الخضار والشوفان
27 Apr 20 vom Mitglied: ranyahussam
|
حسب المكونات، شوربة الخضار فيها تقريبا من ٤٩ (اذا كانت محضرة بطريقة صحية ومكونات قليلية) إلى ٢٠٠ للكوب الواحد (اذا كان فيها مكونات كريمية او نشويات)، بعد كدا تضيف 18.78 كالوري لكل ملعقة طعام من الشوفان.
27 Apr 20 vom Mitglied: Sa.Ya
|
انا راح احط 3ملاعق كبار للقدر كامل والخضار المجمده كيس واحد ومعجون طماطم شوي وانا راح اشرب صحن صغير كم سعره ممكن تحسبيها
28 Apr 20 vom Mitglied: ranyahussam
|
تقدري تقولي من 65 ل 70 كالوري للصحن او الوجبة الوحدة. اعتبرت انو القدر يكفي ٤ وجبات. بالعافية 👍❤
29 Apr 20 vom Mitglied: Sa.Ya
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|