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pasti di kira nya kalap :)) emang iyaa jatah sarapan dan makan siang ku makan skligus .. tp krna sarapan ku ga berat jd jatah sarapan nya ku anggap cuci mulut :D ngejar makan d atas BMR walau puasa .. ini penting,,biar lebaran ga melar lg :D
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1273 kcal
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Fett: 31,27g | Eiw: 98,02g | Kohlh: 149,19g.
Frühstück: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Gula Merah, Gula Pasir, Asam Jawa, Daun Bawang, Pepaya, Whey Mugro, Natlab Soy Protein Isolate, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Abendessen: Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Kunyit, Kemangi, Jeruk, Nasi Putih, Usus Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Frisian Flag Susu Kental Manis, Gula Pasir, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Jeruk, Dada Ayam, Cireng. mehr...
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 Kommentare
tips kak biar protein nya tinggi
26 Apr 20 vom Mitglied: yosiayu8
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26 Apr 20 vom Mitglied: blqsmanis
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26 Apr 20 vom Mitglied: ardina sari
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@all klo aku makan dada ayam rebus,sayur kacang merah,putih telur sama mnum soy protein :) udh itu aja
Karbo nya .. Nasi putih sama buah .. 😁😁
26 Apr 20 vom Mitglied: dheawidya
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