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終於開始掉體重了😭低碳水+重訓真的比節食還有效
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61,6 kg
Bisher verloren: 4,9 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1172 kcal
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Fett: 42,70g | Eiw: 104,30g | Kohlh: 96,91g.
Mittagessen: Costco 德式香腸, 柳丁, 沙拉, 荷包蛋, Costco 原味貝果, Ikea 煙燻鮭魚. Abendessen: 炒黃瓜, 白蘿蔔, 糙米飯, 豆腐. Snacks/Sonstiges: 芭樂, Costco Nature’s Touch 冷凍野生藍莓, 優意思 頂級牛奶優格（原味）, 果果堅果 分離乳清蛋白飲-無調味. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Shelly.L.W's Gewichtsverlauf
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