Lirlinn's Notizen, 28 Apr 20

Мой вариант овсяноблина. Можно уменьшить ккал за счет меньшей жирности молока и начинки. Но именно так, как у меня КБЖУ 425/25/23/24

30г хлопьев геркулеса в муку (у меня чудесная мультимолка с этим справляется)
2 больших яйца
50мл молока 3.2%
Перемешать.
Пока готовила начинку, геркулес слегка разбух и пошел на сковороду

Начинка:
48г помидорки
10г тертого сыра
15г сливочного сыра

Вуаля :)

Блин получился огромный, на сковороде 28см в диаметре.

Пока готовила, грезила еще и о кофе с конфеткой. Но после завтрака уже ничего не захотелось

---

1723 kcal

Fett: 62,74g | Eiw: 82,62g | Kohlh: 206,79g.   Frühstück: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Помидоры, Магнит Сыр Гауда 45%,  Яйцо Куриное, Летний День Молоко 3,2%, Магнит Геркулес Хлопья Овсяные. Mittagessen:  Банан, Летний День Молоко 3,2%, Бкк Булочка с Повидлом ,  Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen:  Подсолнечное Масло,  Зеленый Лук, Сельдь, Картошка Вареная. Snacks/Sonstiges:  Красное Яблоко, Бкк Булочка с Повидлом ,  Чай с Лимоном,  Мандарины. mehr...