Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2013
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79,7 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2313 kcal
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Fett: 68,74g | Eiw: 122,81g | Kohlh: 282,32g.
Frühstück: Kakao, Milch 1,5% Fett, Haehnchen-Filetstreifen, Banane, BAR Karamell Toffee. Mittagessen: Red Bull Cola, Kleine Sonne, Honey Wheat, Räucherlachs. Abendessen: Stremellachs, Kakao, Milch 1,5% Fett, Rahmspinat. Snacks/Sonstiges: Olympia. mehr...
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2329 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dummschwaller's Gewichtsverlauf
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