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어제 총 탄수가 부족했나.. 자기 직전 떡볶이 좀 먹고 잤는데도 몸무게 더 빠짐
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50,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2404 kcal
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Fett: 85,55g | Eiw: 120,75g | Kohlh: 297,85g.
Frühstück: 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 사과, 동원 포도씨유, 엑스트라 버진 올리브 오일, 삶은 계란, 토마토, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장, 땅콩 버터, 유기농라즈베리잼, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 계란후라이, 사과, 유동부 치아바타 100% 통밀빵 뺑페이장. Mittagessen: 아몬드, 상하목장 유기농 요구르트 플레인, 가지무침, 콩나물, 닭안심, 햇반 렌틸콩밥. Abendessen: 마켓컬리 대학약콩, Nature's Path Love Crunch, 제육김밥. Snacks/Sonstiges: 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 노비 노비카카오99%초콜릿. mehr...
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2064 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 9 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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