Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Mai 2020
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96,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2284 kcal
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Fett: 88,06g | Eiw: 155,30g | Kohlh: 220,13g.
Frühstück: Marul, Beyaz Ekmek, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. Abendessen: Yeşil Biber, Lezita Tavuk Fileto, Mercimek Çorbası, Etli Mantı. Snacks/Sonstiges: Şölen Boom Bastic, Sütaş Süzme Yoğurt , Filiz Makarna, Yeşil Çay, Gün Kurusu. mehr...
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3070 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 21 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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redrock46's Gewichtsverlauf
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