|
Я нашла-таки способ жарить ровные, красивые и не рвущиеся кето-блины!!! Боже, сколько экспериментов прошло неудачно)))
|
1292 kcal
|
Fett: 112,45g | Eiw: 57,45g | Kohlh: 13,12g.
Frühstück: Кофе Эспрессо. Mittagessen: Миндаль Миндаль, Намажь Орех Арахисовая Паста с Протеином, Мясной рулет с яйцом. Abendessen: Иван-Поле Соус Лимонный, Чай, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Кето-блины. mehr...
|
|
 Kommentare
06 Mai 20 vom Mitglied: jam_lg
|
06 Mai 20 vom Mitglied: Kholodovitch
|
Тесто очень простое: яйцо, 20гр миндальной муки, 10гр топленого масла, 40гр сливок. Масло растопить, все смешать вилкой. Добавить по щепотке соли, разрыхлителя, эритрита. Главное с солью не переборщить, я оч.осторожна после нескольких пересоленных блюдОВ))
А теперь самое интересное - берем плоскую тарелку, которую можно засунуть в микроволновку, наливаем на нее тонкий слой теста. Ставим на 1,5-2 минуты. Блинчик схватится - будет вполне себе аккуратным и цельным, легко снимается
06 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
Вот этот "полуфабрикат блинчика" обжариваем на сковороде на капельке масла - и вуаля!
Вкусно, просто и эстетично.
06 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
Реально СТОЛЬКО экспериментов с блинчиками прошло неудачно. То ли руки у меня кривые, то ли сковородка плохая, но получались либо оладьи, либо все рвалось, разваливалось и ваще беда.
06 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
Вау! Вы молодец! А какое тут БЖУ и сколько ккал? 😊
06 Mai 20 vom Mitglied: Milena818
|
Из этого количества у меня вышло два блинчика (но можно и на три разделить, один оказался чуть толще другого).
КБЖУ: 400/11/38/3.
06 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
06 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
@Milena818, КБЖУ: 200 / 5.4 / 18.9 / 1.6 на один блинчик. Не известно, правды ради, о его весе. =/
06 Mai 20 vom Mitglied: Kholodovitch
|
@o.niklashkova, да я чего-то скопировал, а поделить забыл. =(
06 Mai 20 vom Mitglied: Kholodovitch
|
И это на все тесто из обозначенных ингридиентов, а не на один блинчик.
Я наелась до отвала)
06 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
А меня Оксаной зовут)
Вес блинчика неизвестен, может, завтра еще наделаю - взвешу 😉
06 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
Скажите пожалуйста, свой рост?
07 Mai 20 vom Mitglied: sapron11
|
Девочки! Я обучалась правильно питаться и балансировать свой рацион бесплатно в группе в ватсап, за неделю у меня было минус 5 см в груди. 2 см в талии и 3 см бёдра. И это только за неделю! ❤️ Теперь сама веду группу "стройняшки" в ватсап бесплатно😊. Я очень хочу помочь каждой обрести здоровье и красоту, стройность и уверенность в себе, любовь к себе ❤️ Пп это вкусно и сытно, я получаю удовольствие от каждого приёма пищи! Никаких срывов, потому что много и вкусно ешь😋😋😋 Пиши ватсап 89137153326 ❤️😘❤️
07 Mai 20 vom Mitglied: anastasiatulupina
|
@o.niklashkova, а сливки какой жирности брали?
07 Mai 20 vom Mitglied: Kholodovitch
|
У меня были только 20%, хотя обычно в холодильнике водятся 33%...
07 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
07 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
Итак, масса готовых блинчиков составила 98грамм (в этот раз я на три блинчика распределила).
07 Mai 20 vom Mitglied: o.niklashkova
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
o.niklashkova's Gewichtsverlauf
|