Noëmie !'s Notizen, 07 Mai 20

Coucou 👋 Je me permets : Tu es justement peut-être trop basse en quantité /calories, ton corps stock car il sait que tu lui donneras pas +. J’ai eu une période comme ça avant de tomber enceinte, et j’avais rehaussé mon apport calories (des bonnes bien sur !) et paf j’ai passé mon palier. Courage  

C'est justement la question que je me pose depuis le début... au départ j'avais réduit sans le savoir (je comptais pas) encore plus donc j'ai déjà augmenté et mon appétit s'était habitué donc maintenant avec 1000cal je suis à peu près calée et je fais un jour où je mange ce que je veux. Mais c'est vrai que je perds pas beaucoup alors c'est peut être ca mais j'ai peur de reprendre ou ne plus perdre du tout en augmentant mes calories... bref pas facile de se situer avec toutes ces données au début ^^! En tout cas merci beaucoup pour ton avis :)  

Après c’est à toi de voir, mais une maintenance a 1000 calories avec sport c’est impossible que de 1: tu tiennes dans le temps (on rêve pas qd on est gros le rééquilibrage c’est à vie 2: ton corps va stocker : certes ça va être hyper rapide au début et après ton corps va s’habituer à cette vitesse de croisière : on me donne que 1000 ? Je fonctionne avec ça, Une soirée un écart ? Bim tout ce que tu vas dépasser va être automatiquement stocké. Le mieux, c’est varier les quotas un jour 1500, un jour 1700, un bon repas de fête de temps en temps. Ton corps sauras que tu ne lui fais plus subir de privations du coup il fluctuera tranquillement au fil de tes calories. Tu perdras beaucoup plus facilement, plus linéairement surtout  

Je me sens pas forcément frustrée pour l'instant (ca fait deux mois) mais je comprends ce que tu veux dire, je vais essayer de rééquilibrer en contrôlant mon poids :) Apres je suis dans de l'obésité d'où la volonté de perdre un peu plus vite mais c'est vrai que l'objectif est que ce soit durable, en tout cas merci pour tes conseils je vais essayer d'en tenir compte :) Si d'autres personnes ont un avis sur la question je suis preneuse :)  

Suis obèse aussi, 83 kilos pour 1.59 ... En plus j’ai accouché y’a 8 mois, j’étais à 73 kilo à la sortie de maternité... mais l’arrêt de l’allaitement et le reprise pilule on tout fait foirer .. du coup je repars de zéro. En tout cas tu devrais juste pour être au clair avec « toi même «  calculer ta VQR dans les paramètres et voir combien le calculateur te propose. Personnellement il a juste, mon nutritionniste m’avait préconisé le même nombre de calorie pour mincir.  

Si je respecte ma vqr je suis à 2000 je crois ou 2200 je trouve ça énorme :o Mais je vais remonter à plus ou moins 1500 en variant selon les jours comme tu disais et puis je verrai, en tout ca m'aide vraiment tes conseil et ton soutien, merci :) bon courage à toi aussi !  

Super, eh bien vu que je te suis sur FatSecret je verrai ta progression 😊 Et puis de rien pour les conseils ! Bon courage à toi également