xPanpanx's Notizen, 07 Mai 20

Sans pâte, 250cal env. le quart  

miiiiam !!!  

^_^ 

Tout le monde a du saumon en ce moment c'est une épidémie 😂 Ça à l'air succulent bon app! 

Vive le saumon! Merci Élodie  

Et Sankyou lapin 

Elle est très belle ! 😉XPanpanx, du coup du fait qu'elle n'est pas de pâte, le temps de cuisson est réduit !..?  

Merci tchou. Je ne sais plus combien c'est avec pâte mais là c'était 20min à 180° en chaleur tournante. 

10mn/15mn de moins, c'est énorme, quand tu es pressée, je veux dire c'est bien ! En plus niveau calories ce n'est pas élevé je trouve ! Facile et rapide à préparer et super bon, Donc top ! 😁 

Oui effectivement c'est la journée du saumon aujourd'hui !! 😁 Alors je vais faire ma novice mais.. Comment on fait une quiche sans pâte...? 

Oui on veut bien la recette :) 

Jolie et appétissante 😍👍 

Merci Cactus ^^ 

Chou oui j'ai laissé tomber les quiches avec pâte, ça tapait trop dans l'équilibre de la journée  

Parisio et Miia la recette : 2 grosses courgettes, 150gr de saumon fumé, 25cl de crème allégée, 4 oeufs, 1 cuillère à soupe de farine, du fromage frais de chèvre, une pincée de cumin. / Faire préchauffer le four à 180° en chaleur tournante ou 200° en normale. / Trancher les courgettes en fines rondelles (merci robot) ou petits cubes. Les assaisonner et faire revenir un peu a la poêle (ou au four, ou à l'actifry comme moi). / Battre les oeufs avec la farine et la crème, ajouter la pincée de cumin. Trancher le saumon fumé en lamelles. / Mélanger l'appareil avec les courgettes et le saumon. Verser dans un moule à quiche recouvert de papier sulfurisé (pour éviter que ça accroche. / Pour finir, répartir des petits quantités de fromage de chèvre sur tout ça. Puis au four 20min et voala. - Variante : on laisse tomber le chèvre et on rapé des zestes de citron vert dans l'appareil. 

Suuuper!!! Merci ! J'essaye ça ce week-end 👍🏼 

Avec plaisir ^^ 

Merci !! 

merci pour la recette 😋 

:))