Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2020
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57,2 kg
Bisher verloren: 22,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1845 kcal
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Fett: 40,95g | Eiw: 112,78g | Kohlh: 129,99g.
Frühstück: Лакомо Сливки 10%, Кофе, Творог (Обезжиренный), Клубника, Просто Изюм Светлый. Mittagessen: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Пассим Жемчужная Крупа Перловая, Зеленая Фасоль (Замороженная), Филе Индейки. Abendessen: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами, Шато Тамань Вино Белое Сухое . Snacks/Sonstiges: Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Лакомо Сливки 10%, Кофе, Чай. mehr...
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2130 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Crosstrainer - 5 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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