|
Изменений не видно🤔? А они есть🤪. Плюс 2 см в объемах: бицепс/трицепс плеча, квадрицепс/бицепс бедра😉. И талия - минус 1 см. А самое главное (было/стало): подтягивания - 0/5, отжимания от брусьев - 0/7 и другие физкультурные достижения🏋️♀️.
|
2104 kcal
|
Fett: 86,18g | Eiw: 140,59g | Kohlh: 200,00g.
Frühstück: Киви, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком, Творожная Запеканка, ВкусВилл Сыр Гауда, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, California Gold Nutrition Collagen Up 5000, Оливковое Масло (Первого Отжима). Mittagessen: Billa Свиная Вырезка, Селедка, Борщ с Курицей, Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, Гречка, Грейпфрут (Розовый и Красный). Abendessen: Коломенское Вафли Каприччио, Свекла Вареная, Форель, Варенье, Творожная Запеканка, Хлебозавод 22 Хлеб Бородинский Классический, ВкусВилл Сыр Гауда, Куриные Бедрышки, Оливковое Масло (Первого Отжима), Болгарский Перец. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко, Груша, ВкусВилл Биойогурт Детский Питьевой с Персиком. mehr...
|
|
1 bis 20 von 27
 Kommentare
молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
09 Mai 20 vom Mitglied: Анчоус12
|
Есть, есть рельеф!👍молодец, Саша🤗😍
09 Mai 20 vom Mitglied: elena_burya23
|
Аня, спасибо🤗. Фотография и вес вчерашние😜. Сегодня 800гр минус😱👽. Вот спрашивается, чего это? Пойду приседать😁
09 Mai 20 vom Mitglied: storyowner
|
09 Mai 20 vom Mitglied: Gi@nni78
|
Лена, спасибо за оценку🤗, разницу до программы тренировок с отягощением и сейчас видно, но освещение не дает возможности это передать. Реально расту потихоньку и точно не жиром🙌
09 Mai 20 vom Mitglied: storyowner
|
🥳 а дело идёт:) Саш, мне кажется, ты к кроссфиту придёшь когда-нибудь 🙈 сама не знаю, почему, но кажется 😅 ты преодолевающая)))
09 Mai 20 vom Mitglied: gwirr
|
Gwirr, Саша, ну, в какой-то степени, ты права🤗. У меня программа тренировок в жанре бодибилдинга не подошла на 100%, все время хочется дрыгаться. Буду формировать пртихоньку свою, смешанную: оставлю пару-тройку тренировок на ноги как есть со штангой, плюс виит, турник/брусья, бокс (когда изоляция закончится) и акробатика когда-нибудь. Тренажерка мне точно не подмигивает😜
09 Mai 20 vom Mitglied: storyowner
|
Да, освещение много даёт. Да и вообще фото все не передаст
09 Mai 20 vom Mitglied: elena_burya23
|
👍 Восхищаюсь твоему упорству!
09 Mai 20 vom Mitglied: alexandr.w.p1975
|
09 Mai 20 vom Mitglied: Алина210
|
Прекрасно, Саша) меня больше бицепс бедра радует😍 шортики такие смешные🤗
09 Mai 20 vom Mitglied: Zvel
|
Вааааууу, вот это класс, а как научились подтягиваться?
09 Mai 20 vom Mitglied: katyaladanova19
|
Саша, зззззззззависть... Белая!
09 Mai 20 vom Mitglied: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
за такое время только набрать, капец...
09 Mai 20 vom Mitglied: duraebanaya
|
Вот это да! Мои апплодисменты! 👏🏽👏🏽👏🏽😀
09 Mai 20 vom Mitglied: Stacy_Mali
|
А в чем разница ? Кто объяснит ? Локоть меньше морщится?
09 Mai 20 vom Mitglied: alex198spb
|
Zvel, Наташа, меня тоже ББ больше всего радует. Из 2х см - полтора на него, как мне кажется. Я на квадры старалась поменьше всего делать и уж точно это не целевая мышца, в отличие от ягодичных и бицепса бедра. А на руках трицепс, в основном, подрос, ну тут уж ничего не поделаешь - это брусья отработали☝️
09 Mai 20 vom Mitglied: storyowner
|
Alex108spb, так нет разницы-то, в этом все и дело. Силовые показатели выросли, а объёмы незначительно. Могу сколько хочешь качаться и не раскачаться, вопреки досужему мнению, что если барышня возьмет в руки штангу, то сразу станет мышечным халком😁
09 Mai 20 vom Mitglied: storyowner
|
09 Mai 20 vom Mitglied: storyowner
|
Katyaladanova19, поставила такую цель - научиться подтягиваться и каждый день упражнялась. Начинала с резиновыми петлями.
09 Mai 20 vom Mitglied: storyowner
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
storyowner's Gewichtsverlauf
|